50 gram w

[...] leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia, pokrzywa, szałwia (Wasę wpisuję po wartościach ww, nie po ilości gram, bo mam jakieś inne, ale tylko z żytniej mąki.) I chyba nie chce mi się liczyć miski, ale tak jakoś liczę... Może z tego "wyrosnę". [...]

[...] So, can you get enough of these catechins, namely EGCG, by drinking green tea? Well, the content of these compounds in green tea leaves is widely variable. In fact, when one gram of different green tea samples were taken from different brands (and some from different countries) and boiled in 100 ml of water for 30 minutes, the content of total [...]

[...] są krótsze 50-60 min ale intensywne walka walka .... /SFD/Images/2015/12/31/31e1f13f51eb4070bb1b6411f59d17f6.jpg High Kick nowa wersja porcja przed Sw W czasie SW 10 gram Bcaa plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/808c6a60fa8d4337a4b57693de9b11a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/010264aad6494e8fadf5bc5e7dde279f.jpg [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, cebula, pieczarki. Napoje Herbata zielona, skrzyp, woda Suplementy Lacoter zn, Rutinoscorbin TRENING ATG challange, vol. 2 :-) - 50 [...]

[...] rodniki fosforanowe sterujące syntezą hormonu wzrostu, insuliny i insulino-podobnego czynnika wzrostu (IGF). Zalecane Dzienne Dawkowanie Dzień Treningowy: Dwie miarki (59 gram) rozłożone w czasie, podczas treningu. Dzień Nietreningowy: Jedna miarka (29.5 gram) po przebudzeniu. SKŁADNIKI AKTYWNE Volumaize Porcja jednorazowa 1 miarka (29.5g) [...]

no własnie dlatego wymieniłem ten typ antybiotyku (doxycyklina, minocyklina)..ponieważ bierzesz jedną tab. na dzień, a nie jak w przypadku TETRACYKLINY co osiem godzin. Skutki uboczne DOXY są mmniejsze w porównaniu do TETRY.. (wklejam opis w/w antybiotyków) sorry ale czcionki sie wyje.bały Tetracyclinum (Rp) Tetracycline hydrochloride Antibioticum [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

[...] będzie świeży chlebek z tatarem i cebulką 8-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c93dabf57c944d3bb5174061026183d.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: około 700 gram + 100 gram owoców. Warzywa inne: brokuły, fasolka szparagowa, por, rzodkiewka. Napoje 1 kawa, 2x skrzyp, 2x pokrzywa, zielona, robois, woda. Razem 2 litry conajmniej. [...]

[...] sie w tym, tylko mógł bym się zabrać jeszcze bardziej za siebie, będę się starał. Dziś siłka. Dołożyłem drugą serię i pozwiększałem obciążenia, spróbowałem wycisnąć 120 kilogramów na ławeczce płaskiej? i..... poszło dwa razy :) Siły przybyło obwodów tez pewnie bo czuję je choc pomiarów nie robiłem. Zrobię jak zakończę ten mój cykl redukcji [...]

[...] śniadanie godz.10:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa -kromka chleba razowego II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 Przedtreningowy dzisiaj -ryba 150 gram -warzywa -kromka pieczywa razowego III posiłek godz. 16:00 Potreningowy pierwszy -mięso z piersi z kurczaka -ryż biały 40 gram. IV posiłek godz. 19:40 Pewnie. -mięso [...]

[...] inny tryb wstawania , z czasem dopiąć michę, może zadbać o jakieś dodatkowe kcal w ostatnim posiłku dzień wcześniej albo jakieś inne, leciutkie śniadanie i jak to wszystko dogram to będzie na pewno dobrze. Na razie to nadal jem na oko wiec tym bardziej utrudnione zadanie ;P Dzisiaj nie zjadłem całego omleta, tylko około 3/4 (foto nizej), [...]

MCT 15 gram po treningu Tak jak mówiłem, bez rewelacji, ale nie było tragedii, które się spodziewałem. Dzisiaj rano spadła mi waga do 71,9 ale pewnie jutro odrobię. Oczywiście nie ćwiczyłem na czczo, nie było jakoś większego przypływu mocy po posiłku. Jutro wrzucam 3 mg johimbiny, w czwartek pewnie tyle samo, ale w piątek walnę 6 mg. Wtorek- [...]

[...] wczorajszego, natomiast jest lepiej niż w poniedziałek, ogólne samopoczucie też lepsze niż w dniu poprzednim. Co do diety to zmniejszyłem ilość warzyw ze zwyczajowych 100 gram na 80, ponieważ nie daje rady pochłonąć ich w takich ilościach. No nic, walczymy dalej! Ważyć się będę w niedziele i poniedziałki (żeby potwierdzić spadek, mam [...]

[...] miska zrealizowana w 100%. Tylko moje dziecię nakarmiło mnie dziś czekoladką. Znaczy bezczelnie wepchnęło mi do ust. Jakoś było mi szkoda wypluć %-) Warzywa: Około 750 gram. Po za wymienionymi, sałata, ogórek, fasolka szparagowa, szczypiorek. Napoje 1 kawa, 2 skrzyp, 1 zielona, dużo wody. Suplementy lacoter zn i rutinoscorbin w dużych [...]

[...] Retzev. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.09:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -parę truskawek II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -serek wiejski 200 gram -dwa małe banany III posiłek godz. 15:00 -duży jogurt 500 Ml + 30 gram płatków kukurydzianych do niego -ryba 150 gram -szklanka truskawek IV posiłek godz. 19:00. Póżno [...]

[...] i kolejna jazda 45 minut tramwajem do następnej katedry - teraz na 4 godziny pierwszej pomocy... Po toksykologii około 10:30 zjadłem drugi posiłek: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + papryka Trzeci posiłek około 14 w czasie przerwy z ćwiczeń pierwszej pomocy: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + pomidor Po zajęciach, które skończyły się o 16 [...]

[...] wyszedł jakieś 50 min , za to intensywnie i to bardzo! /SFD/Images/2015/12/31/ef5cdd74831945fc9a26a7c27fa4d6db.jpg High Kick nowa wersja porcja przed Sw W czasie SW 10 gram Bcaa plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/80c7bbab1cfb41989c081d40b9f07ce4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9ac9c598be9f441eb1620715bbe92832.jpg [...]

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

[...] cos o sobie to sprobuje pomoc Wojtkov (21:33) 15 lat wzrost 1,68 dosiezny ok. 62 , z jednej nogi ok. 75 3988687 (21:33) młodzik jeszcze hehe Wojtkov (21:34) sporo w kosza gram, tak minimum godzine dziennie , tyle że na betonie : 3988687 (21:34) po co chcesz wyżej skakać? Wojtkov (21:34) no młodzik, ale trza zacząc jak najwcześniej bo moze być [...]

[...] jak powinien wygladac posilek przed treningowy? to moja dietka, prosze o ewentualne poprawki ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 4316 I posilek ok 6 30 platki owsiane ok 50-75gram + mleko 100ml mutant mass 70 gram z mlekiem 100ml jajko na mieko jedno albo dwa II posilek ok 11 00-12 00 jestem w szkole kanapka skladajaca sie z chleba [...]